慢跑熱正瀰漫全台！不但各大馬拉松賽經常秒殺，連各大體育用品店也讓出最大最顯眼的區域展示各種慢跑鞋與相關用品。但是讓熱愛慢跑人士經常揮之不去的陰影卻是長期慢跑運動會不會造成膝蓋關節乃至於足部受傷？高科技慢跑鞋是解決問題的答案嗎？

有關慢跑與雙腳健康問題的答案，各大體育品牌廠商的對策就是推陳出新各式各樣標榜高科技鞋種，不管是氣墊防震還是輕薄防滑穩定性高的各式產品，似乎可以滿足慢跑需要又能充分保護你的膝蓋與足部。不過根據紐約時報的報導，世界一流的生物力學專家，同時也是加拿大卡爾加里大學（University of Calgary）運動學榮譽退休教授本諾．尼格（Benno Nigg），對於慢跑鞋能矯正運動人士跑步姿勢促進足部健康的觀點深表懷疑。

他與同事進行嚴謹研究後發現，慢跑鞋對於矯正內八或外八跑步姿勢並無效果，甚至更容易造成受傷，事實上研究發現，內八或外八跑步姿勢本身不會造成受傷，穿上所未矯正行跑鞋受傷機率反而提高。至於慢跑鞋吸震效果，在研究上也顯示不管你穿鞋與否，沒有證據顯示跑步時足部用力撞擊地面會引起傷害。

但是這項研究的確找出了能減少受傷的選鞋標準，那就是舒適性。該項實驗曾要求軍營中士兵依照自己感覺舒適與否選擇不同功能的襯底鞋墊，結果發現選擇自己覺得最舒適的士兵腳部受傷機率遠低於穿著標準鞋款的士兵。

尼格博士表示，身體就是最好的裁判。當我們忽略或違抗了身體自然跑步方式，當然就容易受傷。他也建議最好的選購慢跑鞋方式就是在店裏一次挑選出四、五雙，穿上它們在門市裏跑上一圈，你的足部自然會告訴你哪一雙最舒適，那就是最適合你的慢跑鞋。